はじめまして、星野鍼灸接骨院院長の星野です。
日本人の国民病とも言える肩こり。
いつも慢性的な肩こりに悩まされている方も多いです。
以前から姿勢が悪く肩こりがある、肩こりだけでなく頭痛や首の痛みがひどくなっている、肩こりがひどく気持ち悪くなり嘔吐することも。
そんな日々の悩みを解消するために施術家歴２７年の鍼灸接骨院院長が研究を重ね、快適に生活するための体づくりと、体調を整え肩こりの辛さを少しでもなくすためのセルフケアなどの方法をお伝えしています。
湿布やストレッチをしているがあまり変わらないとお悩みの方にも参考になれば幸いです。
こんなお悩みはありませんか？
- 以前から姿勢が悪く肩こりがある
- 肩こりだけでなく頭痛や首の痛みがひどくなっている
- 肩こりがひどく気持ち悪くなり嘔吐することもある
- あまりにもこりすぎて気持ちが悪くなり寝込んでしまった
- 湿布やストレッチをしているがあまり変わらない
でもそんなコリや疲労を我慢して仕事をして悪化してしまい、ますますコリがひどくなってしまうことも、しばしば。
このページを読まれているあなたも、肩こりで大変でしたね。
ご安心ください。
当院にもそんな慢性的な肩こりの方が年齢性別問わずたくさん来院されます。
僕は大阪で１０年間の下積みを経て、２００４年に今治で開院し、治療家として２７年間で多くの方を見てきました。
そんな中でも多く来院されるのが国民病とも言われる肩こりです。
現在では、プロスポーツ選手や芸能関係者、日本代表選手や歯科医師など医療関係者に来院していただき、 病院からも紹介を頂くようになりました。
当院での肩こりや慢性疲労に関する施術内容などをまとめましたので肩こりや慢性的な疲れでお悩みの方は、一度お読みください。
日本人の７割が肩こりに悩まされています
ある統計で肩こりや慢性的な疲労を我慢する人の割合が日本人は7割にもなると報告されています。
肩こりは、「国民生活基礎調査」によると、女性が訴える自覚症状の第1位が肩こりで、男性でも第2位に挙げられている、まさに国民病とも言える体の不調です。
原因は、運動不足や姿勢の悪さ、または精神的なものまで様々で最も肩がこる季節は「冬」が84.2％と断トツですが、一年中肩こりを感じているという方が多数おられます。
肩こりに付随する症状としては、首の痛みやコリ、背中の痛みやコリ、頭痛や吐き気などがあります。
また、肩こりを感じやすくなる疾患は、頚椎症や頸肩腕症候群、心筋梗塞や狭心症、脳出血やくも膜下出血などいろいろなものがあり、命に関わるような疾患が隠れていることもあり、単に肩こりだと思っていても注意が必要なものも。
肩こりの原因には、パソコンやデスクワーク、スマホやタブレットなどの長時間の同じ姿勢により、身体が動きにくくなることにより起こることがあります。
肩こりで来院される方は多くの方が何もしていなくても凝ってくると言われます。
普段の何気ない動作や仕事などの姿勢のクセで、身体の一部の筋肉が緊張しているため、特に何もしていなくても、だんだんとコリがひどくなってきます。
特に最近では、スマホやタブレットの普及により首を強く曲げることが多くなり、目を酷使しているため、肩こりや慢性的な疲労が多くなっています。
凝りをほぐしてもよくならないワケ
硬くなった筋肉により、動作がしづらくなり身体のバランスが崩れ、さらにコリが出て、ますます動きにくくなってきます。
やみくもに凝っている部分だけをほぐしても、身体のバランスまでは 元に戻らないので、すぐにコリがひどくなってしまいます。
しっかりと原因を見つけて身体のバランスを整えると、肩こりは改善できますし 予防できるようになってきます。
普段肩こりが気にならないという方は、凝らないわけではなく、自然とコリか改善する良い体のバランスになっています。
またコリをほうっておくと
・頭痛がする
・仰向けに寝られない
・寝つきが悪くなってしまった
・全身的な疲労が出てきた
・慢性的なだるさ
・重く痛むような状態になる
ことが多く見られます。
当院ではこんな治療を行います
当院では問診や６０か所以上の体のバランスのチェックにより、コリの原因になっている歪みを確認します。
検査に基づき明らかになった歪みを取り、バランスを整えていきます。
コリがひどくなると筋肉の代謝が落ちて血行も悪くなります。
筋肉の代謝を上げ血行を良くするため鍼による施術も行います。
また自宅での予防のために、一人一人タイプの違う原因に合わせて、体操や運動、生活習慣をアドバイスさせていただいています。
コリを改善するための体操やストレッチなども施術時だけでなく院内健康教室でも指導しています。
コリの原因はさまざまです。
どんなコリや身体のだるさでも鍼や整体がいいというわけではありません。
単純に筋肉の疲労から来ている場合もありますが、首のヘルニアや脳出血やがん、心臓疾患などの重篤な病気から出てきている場合もあります。
このような時にはしかるべき病院での検査をお願いしています。
あなたが肩こりや慢性的な疲労でお困りなら一度ご相談ください。
（鍼灸師・あんまマッサージ指圧師・柔道整復師 星野泰隆 監修）
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