足半(あしなか)で姿勢を改善しよう(^o^)

こんにちは！

星野鍼灸接骨院・付属今治骨盤矯正ラボ 午後受付の阿部です。

当院では、足指をしっかり動かすことに力を入れてまして『足指トレーニング』を行っています。

●猫背など、身体のバランスが悪い。

●冷え性やむくみで下半身太りが気になる。

●よくこけやすい。

●肩、腰痛になりやすい。

これらのような不調が起こりやすいのは、足指が弱い方が多いです。

今、自分の足指を確認してみてください。

手のようにグーパーはできますか？

足指がくっついていませんか？

動きにくかったりしませんか？

外反母指・偏平足・タコ・・・などの症状がありませんか？

もし、これらの症状があれば足指を気にしてみてください。

当院では 改善できる足指トレーニングを行っています。

こちらは、足半(あしなか)です。

通常の草履の下半分がないので 子ども用に見えますが、フリーサイズで大人も履けます。(*^▽^*)

履くことで、足指がしっかりし 足の機能が高まり 強化されていきます。

足半は大昔から使用されていました。

昔は今みたいに、車や飛行機がないので徒歩しかありませんよね。

そこで、履物が重要になります！

特に 江戸時代の飛脚（今でいう宅配便）の人もこれで走り回っていたそうです。

このように踵を付けるのが、正しい履き方です。

踵を上げた状態で歩くのは、間違いです！足を痛める可能性があるので気をつけましょう。

 

初めは裸足だと痛いので、足袋を履いたり 一日１０分履く。などと慣らしていった方が良いです。

私は、慣れるまでは足袋ソックスで過ごしました(*^^)ｂ

こちらが、使用して一週間後の足です。

私は、仕事中の一日約4時間はきました。

まだ慣れませんが、踏ん張る事を意識して歩いています。

先生には「だいぶまっすぐ歩けるようになったね」と☆

なんか、最初はふらふらしていたみたいです(;´∀｀)

１週間経つとあんなにふっくらしていた足半(あしなか)がぺちゃんこに！！！

鼻緒も履いているうちに柔らかくなりました。

 

汚れたら、洗濯機で洗えます。

裏側にすると、鼻緒の緩んだのも縛り直せます。

この足半と足指トレーニングで夏に溜まったむくみを解消しましょう！！！

ロングブーツが履けるようにがんばるぞー(/・ω・)/

足半についてさらに詳しく知りたい方は下のHPへどうぞ。

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