ダイエット始めました！～パート８～

おはようございます☆今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です！

この3連休は台風でしたが 無事に過ごせましたか？
家から出れなくて暇を持て余した方も多いと思います。

私はというと 近くのスーパーぐらいは大丈夫だろう。と

玄関開けたとたんに全身ビショビショ！

向かい風だったための悲劇！！！！！

もちろん！買い物は諦めました…orz


【教訓】
台風の日はいくら近くても、外出は控えること！
油断したらあなたも全身ずぶ濡れの刑ですψ(｀∇´)ψ


そんなわけで 今日は簡単おからケーキを作りたいと思います☆

《材料》
　　　　生おから    　　　　 ２００ｇ
　　　　卵               　　２個
　　　　豆乳            　　 １５０ｃｃ
　　　　小麦粉               ４０ｇ
　　　　ベーキングパウダー   小さじ1/2
　　　　純ココア       　　　５０ｇ
　　　　砂糖             　　小さじ５



《作り方》
         1.生おから、卵、豆乳、砂糖をボウルに入れて混ぜる。

         2.ベーキングパウダー、小麦粉、純ココアも振って1のボウ　　　　ルと合わす。

         3.炊飯器の底に油を塗っておく。

         4.十分に混ぜたら炊飯器にいれる。

         5.炊飯のスタートを押す。

         6.炊き上がったらできあがり☆


※お好みで焼く前に、アーモンドスライス置いたりしてもok



砂糖少なめなので 甘さ控えめでダイエットにはちょうど良いケーキでした☆
おからで結構 お腹いっぱいになりますよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

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