おはようございます☆今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です!
この3連休は台風でしたが 無事に過ごせましたか?
家から出れなくて暇を持て余した方も多いと思います。
私はというと 近くのスーパーぐらいは大丈夫だろう。と
玄関開けたとたんに全身ビショビショ!
向かい風だったための悲劇!!!!!
もちろん!買い物は諦めました…orz
【教訓】
台風の日はいくら近くても、外出は控えること!
油断したらあなたも全身ずぶ濡れの刑ですψ(`∇´)ψ
そんなわけで 今日は簡単おからケーキを作りたいと思います☆
《材料》
生おから 200g
卵 2個
豆乳 150cc
小麦粉 40g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
純ココア 50g
砂糖 小さじ5
《作り方》
1.生おから、卵、豆乳、砂糖をボウルに入れて混ぜる。
2.ベーキングパウダー、小麦粉、純ココアも振って1のボウ ルと合わす。
3.炊飯器の底に油を塗っておく。
4.十分に混ぜたら炊飯器にいれる。
5.炊飯のスタートを押す。
6.炊き上がったらできあがり☆
※お好みで焼く前に、アーモンドスライス置いたりしてもok
砂糖少なめなので 甘さ控えめでダイエットにはちょうど良いケーキでした☆
おからで結構 お腹いっぱいになりますよ(=´∀`)人(´∀`=)
星野鍼灸接骨院
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