ダイエットはじめました！～パート７

こんばんは☆今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です。

糖質制限を始めていちばん苦なのは、

甘いものが食べれないことです。

チョコ・ケーキ・アイス・・・

書いてるだけでヨダレが出ます（笑）

極力食べないようにしていますが

お誘いで断れないのはいただいてます(^^;

ダイエットには我慢が必須と考えている方は

正しいダイエットができていません。

我慢のし過ぎは身体に悪い・・・とお考えのために
今回は糖質制限中でも食べれるお菓子を紹介します☆

【おからクッキー】
材料＞　　
　　　　　生おから　　　３００ｇ
　　　　　砂糖　　　　　小さじ４
　　　　　小麦　　　　　３０ｇ　　　　
　　　　　豆乳　　　　　適量（固まらない場合）
作り方＞
①生おから、小麦、砂糖をボウルに入れまぜる。
②混ぜ合わせる。（固まりにくかったら、豆乳を適量入れる）
③生地を好きな大きさに分けて薄い丸型にする。
④180度で予熱したのオーブンで20～25分焼いたらできあがり☆

(注)崩れやすいので、型ぬきは難しいです。
　　焼ききれない際は 棒状にラップして冷凍庫へ。

糖質を全て断ち切るのは、困難だと思います。
ちょっとしたアレンジでダイエットを楽しみましょう(*´▽｀*)

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