13日 9月 2014

ダイエットはじめました！～パート６～

おはようございます☆

今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です。

今年は雨が多いかったのもあり、

そんなに暑い感じがしなかったですね。

なのに、夏は自然にヤセる！と思い続け、
食べ過ぎた事を後悔している今日この頃です。

食べ過ぎた分は、それ以上に運動すれば痩せれますよね。
もちろんいつものスクワットもしますが、
今回は耳寄りなダイエット方法を見つけました！！

【夜納豆ダイエット】

納豆は美容やダイエットに良いことで有名ですね。

若返り・保湿・肌荒れ防止などに効果ありますし、
脂肪を燃えやすく筋肉のもとになるタンパク質を摂取できます。
納豆にしかないナットウキーゼにより血液がサラサラになります。

◆夕食時の方がより効果的な理由◆

・夜になりやすい血栓を阻止する。
・ゴールデンタイム(２２時～２時）の間にビタミンＢ、

Ｋが効いて美肌に！
・食物繊維の働きにより朝スッキリ～

また発酵が進むと、納豆に含まれているポリアミンや

ビタミンＫなどの栄養素が増えるので、賞味期限ギリギリのを

食べるのもおススメです☆
（注）期限過ぎすぎるのは身体に良くないのでやめましょう！

さあ!!夜に納豆食べてキレイを手に入れましょう(*´▽｀*)ｂ

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カテゴリ：スタッフブログ, ダイエット

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