ダイエット始めました！～パート５～ 二の腕を細くするためには？

こんばんは。今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です。

ダイエット始めて２か月半経ちました。
体重は順調に減っているのですが、二の腕は変化が

ほぼないので困っています。

この前 着れたワンピースも腕だけ

パンパンなんです(ノД`)・゜・。

雑誌やネットにある筋トレをしているのですが全然効果なく。
振袖のような二の腕がとても暑苦しく感じます・・・


先生方にどうして痩せないのか聞いてみたら

１．部分痩せは難しい
２．二の腕の筋トレしても全体的に痩せる

特に筋肉量が多い所に効く筋トレをすればより全体的に

引き締まるという事実が!!!

また トレーニング後はストレッチもしましょう。
筋肉が縮まっている状態なので ほぐしておかないと

筋肉痛になりますので。


他に リンパの流れを良くしてむくみを取る方法もあります！
脇の真ん中辺りにコリッとした所を押します。

（痛いと感じるところ）
私はすぐ変化があって１ｃｍ細くなりました(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

星野先生流の筋トレで手を広げての腕立て伏せもあります。
二の腕はもちろん 胸筋に効かします。
女性は二の腕を引き締めるとともにバストアップの

効果も期待大です！！


もう振袖腕とおさらばするために今日から

一緒に引き締めて行きましょう(^^♪

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